La loi de l’inertie : 1ère loi du mouvement de Newton!

La loi 1 mouvement de Newton adapté à l’humain et l’activité physique ! L’art de réinventer les principes fondamentaux et de les voir autrement !

La loi de l’inertie de Newton, se résume ainsi : un objet au repos restera au repos et un objet en mouvement continuera à se déplacer à une vitesse constante, à moins d'être soumis à une force externe.

Ce principe fondamental de la physique s’applique également à notre corps ! Avec un peu d’imagination bien sûr.  Comme kinésiologue, je réalise que le plus difficile est souvent de motiver les gens à entamer une démarche de changement d’habitudes. Pour la plupart des gens, il est ardu de débuter une (re)mise en forme. Ça semble souvent la plus grosse des montagnes à franchir et ils ne savent pas comment ni par où commencer.

J’aime changer le terme "objet" par "corps humain"… Et ça fait des miracles :

 Tout corps au repos tend à rester au repos

et tout corps en mouvement tend à rester en mouvement.

Ainsi, la force de démarrage (pour générer l’action) est un l’élément clé.

J’ai deux conseils pour ceux qui veulent initier un changement dans leur vie :

1-    Commencez par le premier pas ! C’est simple comme ça ; se donner un petit objectif facile pour vivre une réussite et GO.

C’est de cette façon que l’on peut vaincre la loi de l’inertie. C’est ce premier mouvement qui demande de générer le plus d’énergie mais ATTENTION, LA BONNE NOUVELLE c’est qu’ensuite ce sera plus facile. Toutes les frictions et les résistances pour faire le premier passage à l’action seront vaincues.

2-    Ne négligez jamais la notion de PLAISIR et choisissez des activités accessibles que vous êtes susceptible d’aimer et/ou que vous pouvez faire avec votre famille ou vos amis.

Merci à mon ami Francis Laliberté, docteur en physique et marathonien pour ces conseils.